• Kroppa kuntoon talviurheilukaudeksi

    Talvikauden lähestyessä on aika kaivaa talviurheiluvarusteet esille. Laskettelu-, lumilautailu-, hiihto- ja luistelukausi on edessä ja kunnossa olisi varusteiden lisäksi oltava myös kroppa. Mahdollisen nautiskelevan kesäelämäntyylin jättämien jälkien korjaus onnistuu parhaiten säännöllisellä liikunnalla ja ruokavalion korjaamisella. Ruokavaliosta olisi hyvä karsia turhat sokerit ja ylimääräiset rasvat. Ateriarytmi tulisi tasoittaa, jottei tarvetta ylimääräiseen makean naposteluun ehtisi syntyä. Netistä »more

  • Hyvä takki sadesäälle

    Kerrospukeutumisen viimeistelee kuorikerros. Taistelussa kosteutta vastaan on takin hengittävyydellä ja vedenkestävyydellä suuri rooli. Toisaalta esimerkiksi sataprosenttisen vedenpitävä sadetakki ei hengitä yhtään ja näin ollen saattaa alla olevat vaatteet kastua hikoilun johdosta. Jotta ulkoilu ei kaatuisi sadekeliin, kannattaa vaatekaapin sisältöön panostaa. Sade voi olla talvella vettä, räntää tai lunta. Lumikin kastelee sulaessaan, joten siltäkin kannattaa suojautua. »more

  • Mielenkiintoiset talviset verkkopelit

    Verkkopelit ovat hauska vaihtoehto talven ystäville silloin kun pihalla on liian kylmä. Tietokoneen ruudulta pääset melkein yhtä talvisiin tunnelmiin kuin Joulupukin kotitilalla. Casino Eurossa pääset joulupukin kanssa pelailemaan vaikka Secret Santa-pelin parissa. Jouluteemaisessa hedelmäpelissä jännitystä tuo joulupukin läsnäolon lisäksi ekstrakierrokset. Perinteiset talviset pelit ja urheilulajit ovat monipuolisia. Lumilautailu-pelien parissa voit päästää irti sisäisen snoukkasankarisi. Pelissä tavanomaisimmillaan keskitytään »more

  • Parhaat vaatteet ulkoilmaan

    Ulkoilmassa liikkuessaan ihminen tarvii tietysti päälleen lämmintä, sillä Suomessa on kesä lyhyt, eikä talvipakkasilla kannata kenenkään palella. Varma valinta, jonka voi päälleen vetää, on vaikkapa lämmin fleece ja lämpimin värein koristeltu huppari, joka lämmittää samalla myös koko ruuminlämmön kannalta tärkeän pään seudun. Koska sateen uhka on ulkona liikkuessa aina läsnä, kannattaa myös panostaa kunnolliseen vedenpitävään »more